Exercícios auxiliam a melhorar a qualidade de vida na terceira idade

Sexta-feira, 11 de Agosto de 2017

Lucas Aimi - Treinamento Personalizado

Atividade física é boa em todas as fases da vida, na terceira idade se torna fundamental, para uma velhice saudável e com qualidade de vida.

Segundo dados do IBGE, entre 2005 e 2015 a população brasileira com 60 anos ou mais passou de 9,8% da população para 14,3%. Dessas, 48,9% sofriam de mais de uma doença crônica e 9,2% dos idosos brasileiros tinham depressão.

Apesar de o sedentarismo ser uma condição considerada grave em todas as faixas etárias, ele e extremamente prejudicial para os idosos. Isso porque com o envelhecimento, o organismo perde grande parte de suas reservar orgânicas e funcionais, o que acarreta em perda de algumas funções, como o equilíbrio, e maior risco de diversas doenças.

Dentre as principais doenças que atingem a terceira idade, podemos citar obesidade, doenças cardíacas como a hipertensão,  maior risco de AVC, diabetes tipos II, depressão, demência e diversos tipos de cânceres. Isso sem citar as doenças ortopédicas, como artrite, artrose e osteoporose, que além de muita dor pode causar sérias fraturas.

Benefícios da atividade física para a terceira idade

Segundo especialistas, os idosos sedentários apresentam percas significativas em quatro importantes áreas: resistência, força, flexibilidade e equilíbrio. A prática regular de atividades físicas para idosos permite não só a manter como também restaurar essas quatro áreas.

Outros benefícios para os idosos que praticam atividades físicas, dentre os quais podemos citar:

- Impacto direto sobre problemas pulmonares e no combate a ansiedade;

- Como as atividades físicas são capazes de promover a sensação de bem-estar e diminuir as dores, reduz também o consumo de medicamentos;

- Desenvolve a força e flexibilidade, reduz o risco de quedas e facilitando os movimentos;

- Melhora o condicionamento físico;

- Aumenta a autoestima e a confiança do idoso, permitindo diminuir seu isolamento social.

Se você precisa inicar uma vida saudável e com acompanhemento profissional, conheça a Academia Lucas Aimi - Treinamento Personalizado. A academia está localizada na Rua Bandeirantes, n° 625, Centro - Sarandi.

             

                                               

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Categoria: Bem Estar

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